Cibo e carie
La placca è un film appiccicoso pieno di batteri che contribuisce alle malattie gengivali e alla carie. Dopo aver mangiato uno spuntino o un pasto zuccherato, gli zuccheri fanno sì che i batteri rilascino acidi che attaccano lo smalto dei denti. Quando lo smalto si rompe, possono svilupparsi carie.
Il consiglio principale è quello di non mancare agli appuntamenti dal dentista: il costo della pulizia dei denti è conveniente perché previene da problemi futuri molto più gravi e costosi.
Ma anche una corretta alimentazione aiuta a mantenere i denti sani e forti, e lontani dal rischio di carie.
Vediamo, quindi, quali sono i cinque alimenti da evitare per mantenere una corretta salute orale.
1. Caramelle acide
Di solito non sorprende che le caramelle non siano salutari per la tua bocca. Ma le caramelle acide contengono diversi tipi di acidi che sono più duri per i tuoi denti.
Inoltre, poiché sono gommosi, si attaccano ai denti più a lungo; quindi, è più probabile che causino carie. Se hai voglia di dolci, prendi invece un quadrato di cioccolato, che puoi masticare velocemente e lavare via facilmente.
2. Bevande gassate
Molte persone potrebbero sapere che poco, se del caso, di buono viene da soda o pop, anche se c'è la parola "dieta" sulla lattina. Uno studio ha scoperto che bere grandi quantità di soda gassata potrebbe danneggiare i denti tanto quanto usare metanfetamina e crack di cocaina.
Le bibite gassate consentono alla placca di produrre più acido per attaccare lo smalto dei denti. Quindi, se sorseggi una bibita tutto il giorno, essenzialmente ricopri i denti con l'acido. Inoltre, secca la bocca, il che significa che hai meno saliva.
E, ultimo ma non meno importante, le bibite di colore scuro possono scolorire o macchiare i denti. Una nota: non lavarti i denti subito dopo aver bevuto una bibita. Questo potrebbe effettivamente accelerare il decadimento.
3. Agrumi
Arance, pompelmi e limoni possono essere gustosi sia come frutta che come succhi, e contengono molta vitamina C. Ma il loro contenuto di acido può erodere lo smalto, rendendo i denti più vulnerabili alla carie. Anche spremere un limone o un lime nell'acqua aggiunge acido a una bevanda.
Inoltre, l'acido degli agrumi può essere fastidioso per le ulcere della bocca. Se vuoi assumere una dose dei loro antiossidanti e vitamine, prova a mangiarli e berli con moderazione all'ora dei pasti e poi risciacquare con acqua.
4. Patatine fritte
La croccantezza di una patatina può essere soddisfacente per molti di noi. Ma le patatine hanno molto amido. L'amido diventa zucchero che rimane intrappolato sui denti e tra i denti e nutre i batteri nella placca.
Dal momento che spesso ne abbiamo solo uno, la produzione di acido dai trucioli indugia e dura per un po'. Dopo aver mangiato un po', passa il filo interdentale per rimuovere le particelle intrappolate.
5. Frutta secca
Potresti presumere che la frutta secca sia uno spuntino salutare. Potrebbe essere vero, ma molti frutti secchi - albicocche, prugne, fichi e uvetta, solo per citarne alcuni - sono appiccicosi.
Alcuni studi affermano che i frutti secchi si attaccano facilmente ai denti e nelle loro fessure a causa della loro viscosità, lasciando lo zucchero. Tuttavia, ci sono dati limitati su questo argomento e gli esperti devono completare più ricerche.
Se ti piace mangiare la frutta secca, assicurati di sciacquare la bocca con acqua. Quindi, spazzola e filo interdentale dopo. E poiché sono meno concentrati con lo zucchero, è una buona idea mangiare invece la frutta fresca.